080228: terapi

Idag blev det en väldigt jobbig terapigång. Eller rättare sagt, det känns jobbigt så här efteråt.

Jag sa saker som jag tidigare knappt har vågat tänka för mej själv. Ett stort framsteg förmodar jag.

Vi började prata om självkänsla och i vilka situationer jag tycker att jag inte duger. Ett jobbigt ämne som jag nog får ta och tänka över i småbitar under veckan som kommer.

Läxan till nästa gång blir:
- köra in till stan ensam, helst under denna veckan eftersom ångesttankarna tagit över.
- fundera ut situationer när mitt antagande att jag inte duger inte stämmer.

Vi ska utgå från en bok som jag har beställt idag (mer om den senare) eftersom min terapeut inte regelbundet brukar jobba med självkänsla