071123: terapi

Idag försökte terapeuten gå in ännu mer för att fokusera på en sak i taget genom att efter det inledande måendesnacket fråga: Vad vill du att vi ska prata om idag? Och varje gång jag började svamla ut frågade han om jag ville prata om det istället. Det är lite svårt. Det är jag som ska styra samtalet och välja vad vi ska prata om, men jag vet ju inte vart vi är på väg.

Hur som helst, jag valde att prata om golfbollarna. Närmare bestämt mitt äktenskap.Vi skrev upp olika punkter och sedan fick jag bestämma hur viktig varje punkt är och hur väl jag lyckats.

Område Hur viktigt? Hur väl lyckas jag?
Ta upp problem 10 5
Ta emot "kritik" 10 2
Göra saker tillsammans 8 7
Inte vara kontrollerande 8 2
Låta ske (inte överplanera) 6 1
Ge honom frihet 10 10
Ostressat sex 8 1
Vara mej själv 10 10

Jag valde att börja jobba med att släppa kontrollen.När vi diskuterade det här kom vi in på mitt kontrollbehov angående mat och ekonomi och min fixering vid rabatter och extrapriser och den stressreaktion jag får av det. Han sa att detta var en inlärd reaktion som jag måste träna bort.

För att släppa kontrollen ska jag göra följande:
- Inte läsa reklamen
- Öppna direktreklamen och slänga alla rabattkuponger
- Inte använda mina bonuskort
- Bara handla den mat jag behöver för veckan
- Välja ekologiska alternativ
- Sätta in mer pengar på kontot
- Undvika reor

Det här känns superjobbigt, men terapeuten sa att för att bryta mönstret behöver jag sluta helt en period. När jag blivit "normal" igen kan jag på ett annat sätt välja om jag vill utnyttja ett erbjudande eller inte.Det här påverkar ju min man också eftersom jag vill ha full koll på alla inköp av mat och kläder så att det blir det ekonomiskt bästa alternativet.För att släppa kontrollen i hemmet har jag ju kommit en bit på väg genom att vi delat upp vardagssysslorna.

Det jag behöver göra är att diskutera igenom prioriteringar med min man. Ska det vara så att han prioriterar renoveringen först och att jag alltid får ta rutingrejjerna?Till nästa gång ska jag genomföra punkterna ovan (jag tyckte att det var lika bra att ta allt på en gång) och jobba vidare med mina förbättringspunkter